趣味のプチ断食

昨日は趣味のプチ断食デイ。
一昨日軽く夕飯とってから今朝までの36時間、断食します。水はたくさんとるけど、基本は食べません。あ、食べちゃうこともあるけど、豆腐だけとかりんごだけとかにする。
私の場合はプチ断食を10日に一回くらいのペースでやると、体調いいです。

寝起きもいいし体が軽い。人それぞれですが私の場合はそんな感じ。西式健康法の断食方法をやってます。断食は断食期間終了後に何を食べるかが大事です。おかゆをいただきます。
とかいうのを、これ『マンガでわかる「西式甲田療法」 一番わかりやすい実践入門書 (ビタミン文庫)』で学びながら、自分にあったやり方を試しながらやってます。

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